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Les 9 pièges de la procrastination sur la confiance en soi

Les 9 pièges de la procrastination sur la confiance en soi

pièges de la procrastination

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We are an FDA-registered and inspected cGMP laboratory focusing exclusively on parenteral testing services across process and formulation development, product-package validation, clinical and commercial manufacturing, quality control and release testing, stability testing, and regulatory support. Our services de-risk product development and accelerate speed to market for new life-saving treatments. A2z education centre

Nous savons qu’agir c’est créer une transformation d’un état à un autre.
Cependant, face au changement, il est normal d’avoir des doutes avant de choisir l’action. Mais, il est également facile de tomber dans l’un des neuf pièges de la procrastination.

Reconnaîtriez-vous ces pièges dans les différents domaines de votre vie ?

1 – Les excuses

Sûrement le plus grand piège ! Le cerveau humain a inventé le concept des excuses pour justifier le fait d’avoir fait ou pas quelque chose. C’est un concept basé sur la déresponsabilisation qui cache parfois la peur d’agir, par manque de confiance en soi.

Si vous avez tendance à vous trouver des excuses pour ne pas vivre vos rêves, je vous propose de découvrir ce post sur le poème “The Dash” (le trait d’union) de Linda Ellis. Vous y trouverez peut-être votre raison de mettre fin à la procrastination.

2 – La recherche du plaisir immédiat

Aujourd’hui, dans nos sociétés ultra connectées où l’information circule à la vitesse de l’éclair, le temps est devenu une succession de minutes scrollées, likées et évaporées au bout des clics qui remplissent nos journées. Alors, nous oublions de le prendre.
Quelle conséquence ?
Les choses doivent se passer vite. Les livraisons ne sont plus guettées au portail durant des jours entiers, la norme glisse vers la livraison dans l’heure.
Les heures des mijotés sont devenues trop longues, alors on les a remplacées par quelques secondes au micro-ondes.
En un clic, nous pouvons accéder à de quoi nous nourrir, nous vêtir, nous véhiculer et même à qui aimer.

Nous vivons l’avènement du plaisir immédiat où le clic au bout des doigts est devenu roi.

Tranquillement, nous désaprenons le désir et l’effort. Tout doit venir à point à celui qui ne veut attendre. Alors, lorsque les résultats d’un projet risquent de prendre du temps à arriver, on va entreprendre autre chose. Une autre activité qui amènera une jouissance plus rapide. C’est la course à la dopamine. Les tâches qui n’apporteront pas la dose immédiate seront reportées, reléguées au temple de la temporisation.

3 – La peur de l’imperfection

La petite voix nous dit que nous ne sommes pas prêts pour réaliser ce qui nous tient à cœur. Elle nous répète aussi que ce n’est pas le bon moment.

Et comme elle sait bien s’y prendre cette petite voix, elle nous chante de jolies berceuses qui nous endorment dans notre situation en attendant le moment parfait. Vous savez ce moment où tout est parfaitement comme cela devrait être dans le meilleur des mondes.
Avec un peu de chance, on croisera peut-être le déclic. Notre déclic. Ce déclic qui naît souvent d’un choc.
Mais en attendant la perfection, le temps continue de passer.
La vie, ne procrastine pas et qui l’aime la suive !

4 – La peur de la responsabilité

L’homme est un animal social dit-on. Pourtant, dur dur de vivre en société parfois. On peut avoir peur d’être jugé pour nos erreurs alors, on va éviter de prendre des responsabilités pour ne pas s’exposer au regard des autres.
On craint d’être confronté à la désapprobation sociale et au rejet. Alors on va tergiverser. Les responsabilités, ce sera pour demain ou peut-être pour une autre vie. On verra.

5 – L’anxiété de perdre ce que l’on a

On sait ce qu’on laisse mais on ne sait pas ce qu’on va trouver. Voilà, la difficulté même de prendre une décision pour le changement.
Pourquoi tenter l’inconnu quand on peut s’arranger avec ce qu’on a sous la main, même si on n’y trouve pas notre pleine satisfaction. Tenter de trouver le bonheur en procédant autrement ? Ce sera pour demain. C’est aussi cela le piège de la procrastination.

Si vous n’avez pas envie de vous laisser piéger, découvrez comment oser décider dans l’incertitude.

6 – La peur du succès

De tous les pièges, celui-ci est le plus subtil. Qui pourrait imaginer que l’on puisse craindre son propre succès ?
Pourtant agir pour son succès c’est oeuvrer vers une transformation.
Ne vous avais-je pas dit que le cerveau n’aime pas les changements ? Et quand le cerveau n’aime pas, toute notre intelligence sera mobilisée pour éviter la menace que représente ce changement.
Par conséquent, on va déployer la stratégie de l’autosabotage.

Et cela peut se traduire par une opportunité que l’on refuse, pour ne pas aller au-delà de ce qu’on pense pouvoir contrôler ou encore une chance que l’on occulte par peur que cela fonctionne et nous éloigne de ceux qu’on aime ou de nos valeurs.

Le succès fait rêver, mais il peut aussi intimider et ce, même avant qu’on ne le rencontre. Ceci est dû à la force de nos croyances limitantes. On se restreint, on se cantonne, on se fixe soi-même des limites à notre propre accomplissement.
D’ailleurs, y avez-vous déjà pensé ? Peut-être freinez-vous votre accomplissement personnel ?

7 – La peur de finir ce qu’on a commencé

Cette crainte-ci, c’est le « syndrôme des bâtisseurs de cathédrales ». Après des années entières à se dévouer corps et âme à la construction d’un édifice, avec la sensation de s’être investi pour un chef d’oeuvre, comment se sevrer de la sensation de bâtir et de contribuer à quelque chose de grandiose ?
Tergiverser pour ne rien faire de nouveau permet alors de faire durer le plaisir de contempler ce qu’on a déjà bâti.
C’est aussi s’accrocher aux réussites du passé pour ne pas avoir à oser tenter l’avenir. Alors, on reporte les nouveaux projets au lendemain.

8 – Les jeux de pouvoirs

Faire traîner un dossier sur lequel on a l’expertise ou la responsabilité. Ne pas échanger des informations en notre possession. Tout cela constitue une forme de procrastination pour garder la sensation de détenir du pouvoir. C’est là une manifstation certaine d’un manque de confiance en soi et d’un fort besoin de reconnaissance qui n’a pas été comblé.

La délectation qui naît des jeux de pouvoirs fait d’ailleurs partie des plaisir immédiats. Mais, c’est un piège dont les répercussions peuvent être difficiles à vivre sur le long terme, notamment à travers la détérioration de nos relations.

9 – La peur de vivre des émotions désagréables

Pas facile à dépasser, quand on sait que notre système interne pour la survie va tout faire pour nous éviter la douleur. Parce que les émotions désagréables, c’est de la douleur. Dumoins, tant qu’on n’a pas appris à accueillir nos émotions avec tous les message qu’elles nous portent. Alors, on temporise, on reporte au lendemain ce que l’on pourrait ressentir le jour même, au risque de l’amplifier et de nous rendre la tâche encore plus difficile plus tard.

Mais heureusement, comme pour tout, on peut se détacher de nos habitudes inefficaces et en adopter de nouvelles.
Je vous invite à prendre quelques minutes pour peut-être trouver ici, votre propre solution à comment vivre avec les émotions.

Où en-êtes vous aujourd’hui ?

Si vous vous sentez pris dans la procrastination et que vous avez pu identifier le piège qui emprisonne vos actions, alors, bonne nouvelle, vous êtes sur la bonne voie.
La prise de conscience que quelque chose ne va pas est le premier pas vers le changement.

Que vous décidiez de faire le chemin seul ou accompagné par un coach personnel, vous pouvez vous épanouir dans l’action, en toute confiance. Zen.

   

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We are an FDA-registered and inspected cGMP laboratory focusing exclusively on parenteral testing services across process and formulation development, product-package validation, clinical and commercial manufacturing, quality control and release testing, stability testing, and regulatory support. Our services de-risk product development and accelerate speed to market for new life-saving treatments. A2z education centre

   

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La puissance du rêve pour la confiance en soi

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Chaque nuit, lorsque nous nous endormons, nous nous plongeons dans une autre existence. Une vie, un monde dans lequel tout est possible.

On peut devenir des superhéros et sauver la planète, on peut survoler les océans en décollant d’un coup de vent, discuter avec des célébrités ou même remporter des championnats sportifs.

Notre cerveau, déconnecté de l’environnement, génère par lui-même une panoplie illimitée d’expériences conscientes qui dépassent sans commune mesure la réalité de notre quotidien.

Ces dernières années, les études sur les lésions cérébrales, l’imagerie fonctionnelle et la neurophysiologie ont permis de connaître l’activité des neurones dans le cadre des rêves que nous avons durant notre sommeil.

Pourquoi tout paraît possible dans nos rêves

La déconnexion avec l’environnement demeure une caractéristique essentielle du sommeil. Autrement dit, une personne endormie ne réagit pas de manière significative aux stimulations externes, à moins que ceux-ci ne soient suffisamment forts pour provoquer un réveil.

D’ailleurs, les stimuli ne peuvent pas susciter une réaction, même s’ils peuvent être incorporés dans le contenu du rêve. Nous nous retrouvons comme dans un état modifié de notre conscience.
Les obstacles de notre environnement ne nous retiennent pas dans nos rêves.

La puissance du rêve olympique

Le pouvoir du Pourquoi

En observant les courses de haies de coureurs olympiques, j’ai été saisie par le fait qu’aucun participant ne semble fixer l’obstacle qu’il doit franchir.
Dans son épreuve, l’olympien regarde au-delà de la ligne d’arrivée. Il paraît être focalisé sur son rêve de la personne qu’il veut devenir, c’est-à-dire « le champion olympique de sa catégorie ».

Le rêve auquel il aspire est en soi déconnecté de l’environnement direct dans lequel le coureur évolue pendant sa course.
C’est un accomplissement personnel qui n’aura de réel sens que celui qu’il voudra lui-même y accorder.

Si pour un médaillé cela symbolise la reconnaissance du monde entier, pour un autre ce sera peut–être la revanche sur une histoire difficile. Cette signification qu’il y associe représente le Pourquoi du coureur.

C’est la raison pour laquelle il s’entraîne à toucher ses buts, les uns après les autres. Passer les haies et franchir la ligne d’arrivée avant ses concurrents ne constituent que des objectifs qu’il doit réaliser pour atteindre son rêve.
Pour en savoir plus sur les secrets des performers, je vous invite à lire cet article sur le sujet.

Lorsque nous connaissons notre Pourquoi, notre rêve aura plus de sens et sa réalisation nous paraîtra plus naturelle.

Impulser vers l’avant

Comme vous l’imaginez sûrement, pour passer chaque haie, le coureur doit accélérer afin de donner de l’impulsion à son saut.
Mais, saviez-vous que le l’impulsion doit se faire vers l’avant et non pas vers le haut ?

C’est un détail important si on veut garder la vitesse de la course. En effet, la loi de la physique fait que plus on tentera de sauter haut, plus on y mettra de l’énergie et on perdra du temps à absorber la réception au sol. On ne profitera donc pas de l’élan de la course.
C’est la raison pour laquelle, le coureur s’élance bien avant chaque obstacle et intègre chacun d’eux dans ses foulées.
Il ne s’arrête, ni avant, ni après une haie. Son parcours ne prend fin que lorsqu’il passe la ligne d’arrivée.

Quel est le lien avec Votre Rêve ?

Si on y pense bien, la vie en général ressemble à une course de haies. Tout particulièrement lorsque nous entreprenons des projets qui nous tiennent à cœur.

Mais avant d’aller plus loin, j’aimerais vous poser une question : Quel est votre plus grand rêve ?
Là, en ce moment même où vous parcourez ces lignes.

A quoi ressemble cet accomplissement qui vous appelle au plus profond de vous ?

Utiliser la puissance du rêve pour réaliser ses objectifs

En dessinant clairement notre rêve, nous le connectons au possible. De cette façon, nous pouvons visualiser le chemin à parcourir et les obstacles à surmonter. Plus notre rêve sera précis, plus nous serons en mesure de nous préparer aux haies à sauter dans notre course vers sa réalisation.

Si aujourd’hui votre rêve est de changer de vie, définissez explicitement vos attentes par rapport à la vie de vos rêves.
Un rêve doit venir de plus profond de nous-même, avec tout le sens que nous y portons.

Si votre rêve ne ressemble à aucun autre que l’on pourrait voir affiché dans les magazines et sur les réseaux sociaux, cultivez-le comme il vous parle. N’essayez pas de le faire rapprocher de ceux des autres.
Il porte la richesse de votre parcours et vous poussera à passer chaque obstacle avec toute la motivation qui naîtra de vous-même.

Chaque étape sur votre route sera un objectif qui vous guidera.

Visualiser l’accomplissement du rêve

Se poser les bonnes questions

Comme le coureur olympique, visualisez ce que vous souhaitez vivre au bout de votre rêve.

Si vous rêvez d’une nouvelle vie, définissez à quoi ressemblera cette autre vie.

  • Qu’y feriez-vous ? Avec qui serez-vous ? Comment vous vous sentirez ?
  • A quoi reconnaîtriez-vous que vous avez bien concrétisé votre plus grand désir ?

Les tableaux des rêves

Peut-être avez-vous déjà entendu parler des tableaux des rêves.
C’est une façon très pratique pour nous aider à visualiser ce à quoi on aspire, avec des photos et des objets qui les symbolisent.
Nous donnons alors à notre cerveau l’occasion de les intégrer afin de nous orienter vers le chemin de leur réalisation. Cette étape permet également d’atténuer la part d’inconnu que la nouveauté représente.

C’est une phase indispensable pour diminuer le stress que les changements peuvent générer.
De plus, la visualisation de l’accomplissement nous déconnecte de l’environnement qui peut freiner notre élan en nous créant des peurs.

La bucket-list

Quésaquo ?
La « bucket list » est une liste de toutes les choses que l’on voudrait réaliser avant de mourir. En somme, on va prendre le temps de coucher sur papier, ou autre support, les expériences que l’on souhaite vivre ou les réalisations qu’on rêve d’accomplir au cours de notre vie.

Pour mieux visualiser le concept, je vous invite à voyager sur le site objectifbucketlist.com. Virgo, une accro de voyages et de nouvelles expériences, y partage des buckets lists illustrées de superbes photos qui vous inspireront à coup sûr.

Ne pas se focaliser sur les obstacles

Tout comme sur une piste de course de haies, il est important de ne pas se focaliser sur les barrières qui se dresseront sur notre route, au risque de nous y prendre les pieds.

En d’autres termes, même si nous devons mettre de l’énergie à franchir chaque difficulté, ils ne constituent que des étapes à passer.
Nous ne devons pas y arrêter notre parcours.

Tout comme le coureur olympien, nous pouvons apprendre à intégrer les haies dans nos foulées afin de les franchir de la façon la plus fluide.
De plus, garder son rêve en vue permet de redonner de l’impulsion vers l’avant et de continuer à avancer obstacle après obstacle, un objectif à la fois. Dépasser ses peurs et gagner en confiance.

Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve une réalité
Antoine de Saint-Exupéry (1900-1944), « Cahiers de Saint-Exupéry »

 

 

Références

 

Cet article vous fait penser à quelqu’un ? Vous êtes libre de le partager ! ✨

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De l’acceptation de la différence, à être soi

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>Du riz rouge de Ma<àdagascar, au sushi du Japon, un hommage  la différence

  1. Il arrive parfois que l’on se sente différent des autres. Dans nos choix, dans nos façons de faire, dans notre personnalité… dans ce qui fait de nous la personne que nous sommes. Il peut aussi arriver qu’on ait du mal à toujours accepter cette différence. Peut-être est-ce votre cas ? Si vous avez répondu oui, cela me fait d’autant plus plaisir de vous partager mon histoire. Un voyage à travers l’humain. Une « ode » à la différence.    

Naître quelque part

Née sur les hauts plateaux de la Grande Ile rouge au creux de l’Océan Indien, je grandis dans l’abondance d’amour et de fruits frais. Les vacances scolaires de mon enfance ressemblent à des cris joyeux et des journées délicieuses. Courant pieds nus sur les étroits talus des rizières, dévorant tomates juteuses et nèfles dorées.
Ces journées-là se passaient dans une petite ville agricole située à quelques heures de route de la capitale.

Mes premiers voyages étaient ceux qui nous menaient de la ville, à la campagne, à l’occasion de congés, pour rejoindre les grands parents et le reste de la famille. Lorsque nous ne prenions pas le train avec ma mère, mon père conduisait dans l’après-midi pour que nous puissions profiter des nombreux marchands ambulants au bord des routes sinueuses, au milieu des montagnes.

Les paysans de petits villages éparpillés par monts et par vaux portaient leur artisanat et leurs récoltes de fruits et légumes pour les vendre aux passagers des véhicules qui traversent leur région. Le voyage représentait pour moi une mosaïque de couleurs et de saveurs. Une voiture remplie d’une nourriture différente qui sentait l’ailleurs. On la dégustait dans la cuisine à l’odeur de feu de bois, de ma grand-mère maternelle.

Les sentiments de bonheur que j’y ai associés font que ce sont là mes principaux souvenirs d’enfance.

Mes parents étaient des gens heureux. Généreux de leur temps et de leur amour. Mon père était un insatiable curieux animé par le désir de découvrir ce que l’horizon tentait de nous cacher et ma mère, une supportrice indéfectible de ses projets.
Tous les déplacements avec mes parents ressemblaient à la découverte d’un nouveau monde.
Mon père engageait la conversation avec chaque sourire qui lui parvenait. Ma mère partageait nos repas avec chaque moins bien nanti que l’on croisait.

Notre maison était un abri, un refuge, une halte, un réconfort. On y accueillait aussi bien des proches que des inconnus envoyés par des amis. L’adage « les amis de mes amis sont mes amis » n’a jamais aussi bien porté son sens que chez mes parents.

Exister en pleine confiance

J’ai donc grandi comme chaque enfant devrait grandir. Dans l’insouciance. Dans l’émerveillement. Sans appréhension de l’autre. Sans méfiance.
Dans mes oreilles d’enfant, les étrangers avaient toujours des histoires extraordinaires. Ils racontaient des mondes que je ne connaissais pas. Leurs malheurs ressemblaient aux histoires des livres. Mais leurs bonheurs semblaient aussi simples que les miens.

C’est ainsi, dans cette candeur et le plaisir de découvrir d’autres vies et d’autres mondes, que je me souviens avoir partagé avec eux, nos plats de riz rouge, ce riz au goût légèrement sucré. Typique de Madagascar, on le dégustait au petit déjeuner, accompagné de kitouz.
Le « kitouz » c’était des tranches de zébu, fumées dans la petite cuisine de ma grand-mère et emportées vers la ville à la fin des vacances, comme des trésors fabuleux. Pour les autres repas, le riz était garni de viande sauté et de légumes. On terminait les repas en buvant du ranovola, signifiant littéralement « eau d’argent », une boisson chaude à base de riz cuit grillé.

Lorsqu’un jour mes parents voulurent voir ce que l’horizon dissimulait au bout de l’océan, nous avions déménagé à l’Île de la Réunion. L’itinéraire en voiture ou en train pour rejoindre la famille s’était transformé en trajet dans les airs.

Pour diverses raisons, je ne les avais rejoints qu’après une année que j’ai passée chez mes grands parents. Durant cette année-là, j’étais la petite fille de la capitale, qui fréquentait l’école des enfants de la campagne. J’étais celle qui ne savait pas écrire sa langue maternelle, puisque j’étais auparavant scolarisée dans une école en français.
J’étais devenue l’étrangère de qui on attendait des histoires extraordinaires. Dans les yeux de mes camarades qui pour certains parcouraient des kilomètres à pieds pour rejoindre l’école, depuis leurs villages isolés, sans électricité, mes récits des films que j’avais vus a la télé étaient un voyage. Pour eux, mes malheurs ressemblaient à ceux d’un autre monde. Mais mes bonheurs étaient aussi simples que les leurs.

Les plus grands me prenaient sous leur protection, les plus curieux me faisaient parler, les plus timides me souriaient de loin. Une attention, une écoute, de la bienveillance, tous semblaient avoir envie d’offrir quelque chose de spécial à l’étrangère que j’étais.

J’ai découvert qu’être l’étrangère, paraître différente, pouvait être un privilège.

Être différent, comme tout le monde

Mon adolescence s’est déroulé au parfum de litchis, au goût de sachets de tamarin pimenté et de mangues-carottes de la Réunion. Si vous n’avez jamais eu cette sorte de mangue sous le nez, surveillez votre épicerie exotique pour ne pas manquer une chance d’y goûter la saveur de ce que pourrait être l’Eden. Si dumoins, le paradis était tropical 🙂

Je suis arrivée au primaire, en ayant oublié le français de mon ancienne scolarité. Après un an de scolarisation dans ma langue maternelle, mon niveau de français m’avait fait pleurer devant le premier zéro de ma jeune vie. Pour une dictée.
J’allais devoir travailler plus pour être comme les autres. Ma mère avait pris à coeur de me faire réussir à l’école. Des longues heures à travailler à la maison, j’ai retenu que l’intégration demandait des efforts et d’accepter de se comparer aux autres.

J’apprenais alors qu’être l’étrangère, être différente, pouvait également être personnellement exigeant.

Je m’appliquais à être comme tout le monde. Même si à la Réunion, tout le monde est différent. Ce n’est pas pour rien que cette île porte son nom.
Je me souviens de points rouges sur des fronts, de dessins au henné sur des mains, de chapelets avec une croix en bois pendus à des cous. Aucun signe n’était ostentatoire.

Beaucoup de peaux étaient métissées. Certains yeux étaient bridés et d’autres étaient verts. Certains cheveux étaient blonds sur une peau dorée par le soleil et d’autres étaient crépus sur une peau ébène brillant sous le soleil.
La Reunion était mixité, mélange pacifique des races et des couches sociales.

Même si je m’appliquais à essayer de ressembler aux autres, j’étais juste différente, comme tout le monde.

J’ai ainsi appris qu’être different était normal. Humain.

A chacune de leurs fréquentes cérémonies, nos voisins tamouls nous conviaient à d’opulents repas aux effluves d’épices indiennes. Nous dégustions du riz safrané et du cabri massalé.
La viande de cabri était préparée selon des rituels précédant les marches sur le feu dans la chapelle hindou située au bout de notre ruelle.

Au retour de l’école, je partais faire du vélo ou jouer au foot avec les garçons du quartier. Il n’y avait pas de filles de mon âge autour de chez nous.
Mes dimanches s’étendaient sur des plages escarpées de laves figées. Les pères pêchaient. Les mères discutaient. Les enfants jouaient à découvrir la faune entre les coraux. On peut dire que j’avais grandi au grand air. Je n’ai pas de souvenirs malheureux de cette époque. Mes bonheurs étaient simples. Au son de l’océan.

Être ailleurs, proche de soi

Baccalauréat en poche, j’étais piquée, moi aussi, par l’irrésistible envie de voir ce qu’il y avait derrière l’horizon. Tout comme mes parents. Les mystères de la génétique sans doute.
Je me suis ainsi aventurée seule en France métropolitaine. Les fruits que je cueillais dans les arbres chez moi ou chez les voisins, s’étaient transformés en fruits en boite d’un placard d’étudiante. Le riz à l’odeur du rougail saucisse ou du cari poulet était devenu du riz fade au goût de « la maison est si loin ».

D’ailleurs faute de savoir cuisiner les sauces d’accompagnement, j’avais adopté les pâtes de blé pour leur facilité de préparation. Une noix de beurre et un peu de fromage et j’étais prête à accueillir mes lendemains. J’avais abandonné mon aliment principal, culturel, identitaire : le riz.

Je mangeais des cassoulets en boîte, du maïs en boite, des litchis en boîte. D’ailleurs, je vivais dans une boîte. Mais une boîte remplie de liberté. C’était mon petit studio universitaire.

Tout ceci se passait dans la joie de rencontrer des étudiants du monde entier. Mon dépaysement se colorait au fil de mes rencontres. Les amis brésiliens se faisaient une fête de partager les délicieux feijoada de leur nostalgie du Brésil, lors de joyeuses soirées dansantes. Les copains des Antilles nous rassemblaient autour de succulents colombos de poulet en chantant leurs souvenirs. Un ami indien m’avait fait découvrir le biryani de poissons de la recette de sa grand-mère. Vous savez ? Cette recette qui est toujours bonne même quand on a l’impression de l’avoir loupée, tellement elle s’est chargée d’amour depuis notre enfance.

Qu’avaient en commun tous ces plats ? Le riz bien sûr !
Du riz long, immaculé, qui s’imbibait de sauce à la couleur des pays que nous avions quittés. Du riz blanc qui devenait aussi coloré que le mélange de nos cultures. J’avais renoué avec l’aliment de mes racines.

Que nous étions de la région toulousaine, de Norvège, du Maroc, de Chine, d’Espagne, des Antilles, du Liban ou du Sénégal, nous nous étions créé une famille. Notre famille de voyage. Nos malheurs ressemblaient à des pays lointains. Nos bonheurs étaient aussi simples que bruyants de rires.

J’ai appris que la différence pouvait rassembler.

L’acceptation de la différence pour apprendre

Les diplômes dans une poche et les premiers salaires de travailleuse à temps plein dans l’autre, je découvre la cuisine française, aussi exquise en gastronomie, qu’en petits plats pré-cuisinés. A cette époque, mon riz se transforme en pommes de terre, sous toutes ses formes. Des frites, de la purée, des pommes dauphines, des pommes sautées à la graisse de canard, aux raclettes, tartiflettes et autres aligots, mes papilles faisaient alors le tour de France.
Ici, ce ne sont pas les autres aliments qui accompagnent le riz, mais c’est le riz qui est un accompagnement.

Mes congés et mes week-end sentaient les prairies pyrénéennes et les chemins de randonnées. Je me connectais à la nature sur des sentiers parsemés de framboises sauvages que je pouvais cueillir et manger tout en respirant le grand air.

Je n’étais plus en voyage. J’étais enfin chez moi.
J’ai découvert des montagnes plus hautes que celles de mes souvenirs. J’ai appris que les neiges pouvaient être éternelles. La chaîne irrégulière de montagnes des Pyrénées avait remplacé l’horizon rectiligne de l’océan, lorsque je fermais les yeux.

L’amour dans l’acceptation de la différence

Puis, je rencontre mon partenaire de vie, mon amoureux, le père de mes enfants. Nos origines et nos cultures sont différentes. Nos personnalités sont parfois à l’opposé. Mais les valeurs qui nous portent nous rapprochent un soir d’été, sous les étoiles, face à l’Atlantique. Nous avions senti que nous unir rendraient plus simples nos malheurs et que nos bonheurs en seraient plus grands.

J’ai compris que les différences pouvaient s’unir et faire grandir.

Nous étions aussi curieux du monde l’un que l’autre. Avec une insatiable envie d’aller voir au-delà de notre horizon. Nous étions des âmes voyageuses. C’est ainsi que nous décidions de traverser l’Atlantique pour nous aventurer au pays des caribous.

Notre maison était aussi lumineuse que le coeur de nos nouveaux amis. Nos hivers étaient aussi froids que les québécois étaient gentils. Nous avons adopté le Québec et cela a été réciproque.

Notre quartier au bord du fleuve St Laurent prenait des airs de station balnéaire peuplée de flâneurs et de plaisanciers durant l’été. Après les premières tempêtes de neige en hiver, il était exploré par des promeneurs chaussés de ski de fond, glissant le long de l’eau gelée.

Malgré ce tableau idyllique, en devenant mère, à deux océans de mes racines, j’ai commencé à sentir le poids de la distance géographique avec ma famille. C’est peut-être la raison pour laquelle je nourris mes enfants de ma nourriture de référence. Celle avec laquelle moi-même j’ai grandi.

Je leur prépare du riz et je prends goût à leur cuisiner des plats aux saveurs de ma jeunesse. Mais au coeur d’un Montreal, cosmopolite, nous nous délections aussi bien de la poutine et la tarte au sucre d’érable des cabanes à sucre, que des arancini, ces boules de riz farcies, du café italien du coin.
Parfois, nos dimanches se savouraient à même l’immense poêle à paella de nos amis espagnols.
Le riz était du voyage.

Nos malheurs étaient soulignés par l’éloignement avec la famille. Nos bonheurs étaient aussi vastes que les étendues de lacs couvrant le pays.

De mes expériences et des opportunités qui se sont présentées sur ma route, j’ai appris dans ce pays que le travail, plus que les connaissances, pouvait ouvrir toutes les portes. Sur un territoire aussi immense que vert (ou blanc selon l’époque de l’année), j ’ai découvert une illustration de l’égalité des chances.

J’ai ancré que la différence était une richesse.

Être soi malgré les différences

Puis l’horizon nous a de nouveau cligné de l’oeil. Avec un air mystérieux, il nous révélait quelques clichés d’un pays que je ne connaissais qu’à travers les dessins animés de mon enfance et les souvenirs des leçons d’histoire sur la seconde guerre mondiale. On y mange des sushis, on y boit du saké, on lit des mangas et il y a des robots partout.
Voilà le tableau que mes enfants et moi avions en tête concernant notre destination. Il nous aura fallu quelques semaines de marathon pour, entre autres vider notre maison, vendre nos voitures et empaqueter les quelques affaires qui nous accompagnaient. Puis, nous nous réveillions au pays du Soleil levant.

De nos démarches administratives à notre intégration sociale, nous slalomons entre modernité et tradition. Le Japon est deux mondes.
Dans une atmosphère insaisissable, la fierté et l’évidence quotidienne d’une culture ancestrale se mélange avec l’effervescence d’une modernité futuriste.

Ici, le riz revisite toutes les formes, tous les voyages. Du cari qui l’arrose d’une sauce sombre, liquide, qui sent l’Inde, aux feuilles d’algues qui l’enveloppent en triangle d’onigiri, le riz rond japonais s’adapte à tous les goûts. Le pays se nourrit de riz du matin au soir. Même les douceurs sont faites à base de pâte de riz gluant écrasé, le mochi. J’observe, avec curiosité, que le sushi n’est pas aussi consommé que dans mes à priori.

Sur ces terres qui sentent le propre, je découvre combien on peut prendre soin des individus tout en favorisant le bien être collectif.
Derrière leur air détaché, les gens que nous avons eu le plaisir de rencontrer, portent un incroyable sens du respect de l’autre.

Alors que les premiers mots que l’on s’amuse à apprendre en voyage sont des gros-mots, au Japon, on apprend d’abord des formules de politesses et les déclinaisons d’excuses diverses.

Dans toutes ses nuances et ses subtilités, le Japon est difficile à raconter. C’est un pays qui s’apprend dans des codes stricts et qui se vit dans la délicatesse.
Je comprends mieux la fascination des autres habitants de la planète pour cet archipel original.

Fidèles à son rang de pays parmi les plus verts du monde, au sens littéral du terme, ses montagnes couvertes de forêts nous offrent des fins de semaine de ballade durant lesquelles nous nous sentons comme à la maison. Nous découvrons les vertus de la reconnection à la nature à travers le shinrin-yoku, la sylviothérapie aux multiples bienfaits sur le bien-être.
Mais la réalité de la fracture linguistique continue de nous rappeler que malgré l’incroyable hospitalité des japonais, nous sommes ici des étrangers. Même si avec le thé au riz grillé, parfois mélangé au thé matcha, je savoure chaque jour une reconnexion au « ranovola » de mon enfance, je sais que je suis de passage.

J’ai appris que la différence ne s’efface pas. Elle est invitation à la découverte.

L’acceptation de la différence

L’acceptation de la différence est un appel à l’expérience de l’ailleurs, de l’autre, mais aussi de soi.
Du riz rouge au sushi, j’ai fait ce voyage de l’acceptation de qui on est. Dans toute notre différence.

C’est une des raisons qui m’ont fait choisir d’accompagner ceux qui ressentent le besoin d’accepter leur différence pour une plus grande confiance en soi. Ceux dont les malheurs ressemblent à ne pas avoir trouvé sa place, mais dont les bonheurs sont aussi simples que les miens.Parce que peu importe d’où l’on vient, notre histoire et notre cheminement intérieur, chaque personne a besoin d’être soi, zen, pour agir en pleine confiance. 

Ne pas se comparer aux autres : une erreur à éviter !

Ne pas se comparer aux autres : une erreur à éviter !

se comparer aux autres

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« Il ne faut pas se comparer aux autres » : vous avez sûrement déjà entendu ce conseil ou peut-être même que vous l’aviez déjà donné à quelqu’un.

L’idée relève du bon sens. Mais, vous vous demandez peut-être pourquoi vous n’arrivez pas à l’appliquer ?
C’est tout simplement parce qu’il est contre-nature ! Notre cerveau aura donc du mal à l’adopter, surtout lorsqu’on traverse une phase de questionnements, comme c’est le cas lors d’une transition importante dans notre vie.

C’est pourquoi, dans ce post, je vais vous expliquer pourquoi ne pas culpabiliser d’avoir envie de vous comparer aux autres.
Je vous donnerai aussi 3 astuces pour le faire de façon à développer la confiance en soi.

Pourquoi est-ce si difficile de ne pas se comparer aux autres ?

Tout d’abord, que l’on se rassure, le fait de se comparer aux autres est tout à fait normal, voire nécessaire.
La comparaison découle de la perception que nous avons de notre environnement du fait de nos neurones miroirs. Leur existence et leur fonctionnement ont été découverts dans les années 1990 par des chercheurs neuroscientifiques de l’Université de Parme.

Comme l’explique le Pr Pierre Brustany, professeur en médecine et en neuropharmacologie, lors de ses conférences, les neurones miroirs se seraient développés pour assurer la coopération, à une époque où les hommes chasseurs pouvaient se retrouver devant des proies d’une taille disproportionnée par rapport au physique de chaque individu.

Vue de l’esprit et perceptions sensorielles.

Selon le Pr Brustany, la vue d’un gros animal voulait dire « danger, car je ne suis pas de taille ». Le cerveau a par conséquent développé une faculté à comparer les éléments dans son environnement pour évaluer le danger.

Si aujourd’hui, nous ne sommes plus confrontés au risque de se faire attaquer par des bêtes sauvages, nous utilisons cette faculté pour créer une projection mentale des choses que nous pouvons discerner comme de potentiels dangers.
Mais les associations ne seront pas toujours aussi simples et directes que du temps des cavernes. En effet, quand les menaces ne sont plus physiques, elles deviennent plus subtiles à appréhender.

Quelles menaces peut-on percevoir quand on se compare ?

Prenons l’exemple de deux objets côte à côte. Nous sommes capables de voir lequel est le plus gros, le plus coloré, le moins solide, etc. C’est l’interprétation que nous en ferons par la suite qui va faire que l’information neutre, qui signalait juste une inégalité entre deux choses, deviendra négative ou positive pour nous.

Imaginons donc que vous compariez votre petite maison à l’énorme demeure de votre voisin, ou inversement. Vous allez constater une différence de taille certes, mais c’est l’interprétation que vous ferez de cette différence qui déterminera l’impact de cette information sur vous.

Ce sont nos propres vécus et nos expériences que l’on projette pour expliquer ce que l’on perçoit.

Si dans votre parcours de vie, vous avez associé une immense habitation à la réussite matérielle et sociale. Alors, le fait de voir une modeste demeure vous conduira à visualiser l’échec dans une certaine validation sociale. Votre confiance en votre capacité à réussir en sera peut-être ébranlée.

A contrario, il se peut que vos aspirations et votre sensibilité pour l’écologie environnementale vous fassent associer une grande maison, à la responsabilité d’une empreinte carbone démesurée et évitable. Dans ce cas, vous allez sans doute sentir une certaine forme de succès en vivant dans la plus petite maison.
Vous renforcez alors votre confiance en vous et en vos capacités à respecter vos valeurs et ce qui vous tient à cœur.

Dans les deux cas cités ci-dessus, la comparaison vous ramène à la représentation mentale de ce qui est important pour soi, c’est-à-dire nos valeurs.

Pour en revenir à notre exemple, si la réussite sociale demeure essentielle pour vous, peut-être qu’elle vous permet de vous sentir en sécurité. Si c’est une valeur qui compte pour vous, tout ce qui représente un apport en ce sens dans votre vie vous fera alors vous sentir bien.
En revanche, ce qui représente un échec dans ce domaine pourra perturber l’équilibre de votre bien-être. La menace que vous pourriez ressentir se situerait donc à ce niveau. À défaut d’être physique et directe, elle apparaît plus subtile et psychologique.

Ne pas se comparer aux autres : enjeu de survie

Les études ont aussi montré que l’activation des neurones miroirs nous permet de mimer les comportements d’autrui.
Dans le cas de la coopération devant une proie géante, on peut imaginer que les individus pouvaient s’imiter entre eux pour se rassembler et mettre leurs forces en commun.

Se comparer aux autres permettait donc d’adapter le comportement pour faire partie du groupe, surtout à une époque où être isolé constituait un risque réel de ne pas survivre face à l’hostilité de l’environnement. La comparaison paraissait légitime pour se réajuster aux besoins du groupe.

De nos jours, même si l’environnement apparaît physiquement moins hostile et que nous n’avons pas besoin de mimer comment dépecer le mammouth pour ne pas se sentir rejeté, le besoin d’appartenance au groupe reste un élément majeur de notre développement personnel. De ce fait, nous gardons le réflexe de nous comparer aux autres, dans nos façons d’être et dans nos résultats. C’est juste humain et c’est primordial pour pouvoir évoluer dans un groupe.

En revanche, il y a des règles de base à ne pas omettre pour que se comparer aux autres soit un comportement sain, qui nous apporte de la valeur pour notre confiance en soi. Ainsi, au lieu de lutter pour ne pas se comparer aux autres, on peut tout à fait adopter ce comportement naturel en gardant en tête les éléments suivants.

Les 3 clés pour se comparer efficacement aux autres

Clé 1 : Comparer ce qui est comparable pour développer sa confiance en soi

Dans les périodes de doutes où l’on peut manquer de confiance en soi, on aura tendance à toujours se comparer à ceux qui ont l’air mieux que nous. Ceci peut nous amener à nous déprécier, nous mettre de la pression ou peut-être encore nous culpabiliser.
Alors quand on éprouve le besoin de se comparer, la première astuce est donc d’apprendre à le faire efficacement pour en tirer des bénéfices plutôt que des douleurs.

Ne comparez pas le chapitre 1 de votre parcours, dans un domaine de votre vie, au chapitre 10 d’une autre personne. Par exemple, si vous éprouvez des difficultés à évoluer dans votre couple après 5 semaines de relation, ne vous comparez pas à la personne qui a l’air d’être remarquablement épanouie auprès du partenaire qui partage sa vie depuis cinq ans. Vous ne savez pas ce que cette personne elle-même a eu comme chapitre 1. Il se peut que c’était bien moins enviable que votre début à vous.
D’ailleurs, n’est-il pas tout simplement mieux de comparer des pommes avec des pommes et des oranges avec des oranges ?

Clé 2 : Se comparer aux autres pour s’inspirer

L’inspiration est une belle émotion positive qui va nous tirer vers le haut et nous motiver vers notre objectif. Nous pouvons la ressentir lorsque nous observons ceux qui sont plus avancés que nous dans un domaine de vie où nous faisons des efforts pour progresser. Grâce à la puissance de nos neurones miroirs, nous pouvons modéliser la façon dont les autres ont mobilisé leurs ressources afin de l’adapter à notre propre situation.

Se comparer à ceux qui ont déjà réussi ce que nous entreprenons peut servir à savoir ce qu’il nous reste à travailler. On évitera ainsi de se dévaloriser même si nous ne nous trouvons pas au même niveau que ces personnes.
D’ailleurs c’est de cette manière que bébés, nous avons commencé à nous mettre debout et tenter nos premiers pas sur nos deux jambes. Nous nous sommes inspirés des plus grands que nous et de ceux qui avaient plus d’expérience pour nous mettre aussi à marcher. S’inspirer de la réussite des autres permet aussi d’accepter plus facilement de chuter plusieurs fois avant d’y parvenir, parce qu’on est porté par une vision de l’objectif que l’on veut atteindre.

Alors, lorsque vous regarderez quelqu’un qui réalise brillamment un projet qui vous fait rêver, pourquoi ne pas vous demander ce que cette personne a développé de plus que vous ? Est-ce de meilleures compétences ? Si oui, comment pourriez-vous en acquérir ?
Est-ce du charisme ? Alors, comment pourriez-vous améliorer le vôtre ?

Clé 3 : Se comparer à soi-même pour entretenir l’estime de soi

Parce qu’il est plus facile de noter ce qui ne fonctionne pas, il est parfois nécessaire de regarder le chemin parcouru depuis nos débuts dans chacun des domaines de vie (l’amour, la famille, le travail, les relations, les finances, la santé) pour relever tout ce qui a fonctionné.

De cette façon, on va pouvoir repenser à toutes nos petites victoires. Apprécier nos progrès, car aussi petits qu’ils puissent nous paraître, ils nous auront permis d’avancer et d’évoluer vers la personne que l’on veut être.

Dans ces moments-là, nous pouvons nous rendre compte que nous avons accompli bien plus que ce qui nous vient à l’esprit au quotidien. C’est valorisant, énergisant et cela partipe grandement à soigner notre estime de soi.

Pour finir,

je ne vous apprends rien en vous rappelant que nous sommes tous différents. Nous avons chacun une histoire que nous pouvons imaginer la plus belle ou la plus horrible, selon que l’on observe par rapport à qui ou à l’égard de quoi. Aimons la nôtre, celles des autres sont les leurs.

Les moments de questionnements dans les phases les moins faciles de notre vie peuvent tout à fait être des moments pour s’arrêter. Une opportunité de considérer ce que la vie nous a déjà apporté. De se poser juste un instant afin de faire naître la gratitude du plus profond de soi et apprendre à en emplir tout son être.

Ne faisons pas l’erreur de refuser de se comparer aux autres pour ne pas heurter notre égo car nous avons pris l’habitude de se comparer plus pour constater des manques plutôt que des apprentissages.
Observer et apprendre de l’environnement et des autres est à la base de notre évolution. Il s’agit juste de le faire de façon à s’en nourrir plutôt que d’en souffrir.

Alors, allez-vous voir différemment les moments où vous vous comparerez avec les autres ?

 

Oser tout quitter pour vivre ailleurs

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Que faites-vous quand l’envie vous démange de tout quitter pour vivre ailleurs ?

Parfois, il arrive que notre vie ne nous satisfait pas. Cela peut-être simplement une phase où l’on sent notre énergie un peu basse, où nos plans ne se déroulent pas comme on le souhaiterait. Parfois, c’est juste un ras le bol de tout. On a la sensation d’être arrivé au bout de quelque chose. On a envie de changer d’air, de découvrir un autre monde, de s’offrir un nouvel environnement. Mais entre penser le changement et le réaliser, il arrive la plupart du temps que la routine reprend le dessus. D’hésitation en peur de se lancer dans l’inconnu, on finit par s’accommoder de ce qu’on a.

Il y aussi ces fois où l’on a juste envie de faire une pause de notre quotidien pour partir découvrir le monde. Tout va bien, mais on a envie de nouveautés. Alors, on guette les opportunités et on se crée des chances de partir.
C’est le cas par exemple de Steve du blog stalimapics.com, dont vous découvrirez ici l’expatriation en famille au Québec.

Pour ma part, j’ai aussi fait le pas. En famille, au Japon. Et c’est ce que j’ai envie de partager avec vous dans cet article.

Tout quitter pour vivre ailleurs, dans un pays inconnu

Avant d’avoir foulé le sol nippon pour y aménager, je ne connaissais du Japon que quelques mangas de mon adolescence, les sushis et bien évidemment les images dans les livres d’histoire sur les bombardements durant la seconde guerre mondiale. Je caricature ma vision si réduite d’un pays immensément riche, dans son histoire et dans sa culture, pour souligner combien tout était nouveau pour moi en arrivant.

Je ne parlais pas la langue, mais je prenais plaisir à essayer de communiquer. C’était le voyage. Je n’étais pas en mesure de lire un menu au restaurant ou même de faire mes courses selon les ingrédients spécifiés sur les emballages. Cependant, tout cela me paraissait amusant, car je nourrissais mon envie de découverte et d’apprentissage.

Tout quitter pour vivre ailleurs et se redécouvrir

Ma famille et moi nous créions donc de nouveaux repères lorsque le monde a basculé avec l’arrivée du Covid 19. Nous avons dû suivre les informations locales selon les interprétations de la presse étrangère. C’est à ce moment-là que j’ai senti la fracture culturelle et linguistique.
Du jour au lendemain, j’ai pris conscience que de diplômée universitaire, j’étais en fait devenue analphabète, avec tous les handicaps qui sont liés au fait de ne pouvoir ni lire ni écrire dans la vie de tous les jours. De la joie du décryptage de l’information, je suis passée à l’angoisse de ne pas comprendre les nouvelles et de devoir attendre les traductions des autres, avant de pouvoir agir. Le charme du dépaysement prenait l’allure de la crainte de ne pas pouvoir réagir de façon adéquate, si une situation d’urgence survenait dans ma famille.

De plus, aux peurs légitimes pour la santé de chacun, venait s’ajouter l’inquiétude d’être rejetés lorsque les frontières avaient été fermées. Je ressentais, quelques fois la crainte de certaines personnes, de nous voir nous approcher. Elles pensaient sans doute que l’on débarquait fraichement des pays au comble de la crise sanitaire.
Ceci dit, c’était des cas assez rares. L’immense majorité du temps, hormis le fait que je n’ai pas beaucoup progressé dans mon apprentissage de la langue, les interactions sociales sont agréables et se passent sous le signe de la grande hospitalité des Japonais.

Je parle ici de cet aspect du voyage car c’est vraiment la partie qui m’a permis de me redécouvrir et d’accueillir ma vulnérabilité.

Dans une transition de vie, on fait le deuil du connu pour se plonger dans ce qu’on ne maîtrise pas.

Tout quitter pour vivre ailleurs implique d’embrasser cet ailleurs, dans toutes ses dimensions inconnues, afin de se donner les chances d’y faire sa place.

La vie est une aventure

Apprendre à vivre loin de ses propres repères et essayer d’assimiler les codes d’un nouvel environnement, d’un nouveau métier ou encore de nouvelles relations constitue un incroyable exercice d’adaptation continue.

Cela nous demande de puiser au plus profond de nos ressources internes. Mais, c’est aussi une opportunité extraordinaire de se découvrir des forces que l’on ne soupçonnait pas en nous, pour gérer son stress et développer la confiance en soi.
Parce que lorsqu’on puise au fond de soi, on atteint le noyau de notre vraie personne. Celui sur lequel des couches et des sédiments de croyances, qui ne sont pas toujours les nôtres, se sont déposés au fil du temps.

Alors, si vous êtes dans une période de transition dans votre vie et que l’envie de tout quitter pour vivre ailleurs vous reste en tête, peut-être est-ce un appel du plus profond de votre être pour oser vous redécouvrir ?

Peut-être est-ce un moment pour vous connecter à la grandeur de vos ressources intérieures et l’entiereté de votre vulnérabilité pour oser vivre enfin quelque chose qui vous inspire. Et si c’était ça la réalisation de vos rêves ?

Les belles aventures aussi se préparent

Tout quitter et partir ailleurs peut, selon les tempéraments de chacun, se faire sur un coup de tête ou en suivant une préparation complète, matérielle et psychologique. Mais, dans tous les cas, cela nécessite un état d’esprit d’ouvertrure et une confiance en ses capacités de se réinventer ailleurs.
J’ai pu voir à plusieurs reprises des personnes qui doutaient de la pertinence de leur choix une fois arrivées dans leur nouvelle destination.
Entre la réalité de la distance géographique avec les proches et les éventuelles difficultés à intégrer un nouvel environnement, comme vous l’imaginez, le voyage peut prendre un goût amer.

C’est pourquoi, en tant que Coach en transition de vie, j’accompagne les personnes qui choisissent un nouveau départ à s’assurer que l’affectif et le mental s’alignent bien dans leurs choix.
Peu importe où que vous décidiez de vivre, un accompagnement professionnel apporte le bénéfice de clarifier vos rêves, pour en faire des objectifs à vivre en pleine confiance.

 

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We arkage validation, clinical and commercial manufacturing, quality control and release testinge an FDA-registered and inspected cGMP laboratory focusing exclusively on parenteral testing services across process and formulation development, product-pac, stability testing, and regulatory support. Our services de-risk product development and accelerate speed to market for new life-saving treatments. A2z education centre

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Transition du milieu de vie : « se digitaliser » après 40 ans

Transition du milieu de vie : « se digitaliser » après 40 ans

Transition du milieu de vie

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Passé la quarantaine – je veux parler de celle de l’âge bien sûr – gérer les relations, la carrière, les finances et la santé peuvent prendre la tournure d’un nouveau défi. Sur fond de pandémie mondiale, on peut imaginer combien le sentiment de vivre une crise peut prendre le dessus sur notre zen. Pourtant, aborder la deuxième partie de sa vie reste une très belle occasion de se réinventer.

Si vous êtes dans cette période de transition dans votre existence, vous avez sûrement déjà pensé à avoir plus de liberté pour mieux vous organiser à votre guise. Peut-être avez-vous songé à quitter le salariat pour entreprendre en ligne ou peut-être encore rêvez-vous de diminuer vos heures de travail, si vous êtes déjà à votre compte.
Vous sentez l’envie de nouveauté qui vous appelle, mais les contraintes du quotidien vous retiennent de vous réaliser.

Alors, si parmi vos hésitations se cache timidement l’idée de vous lancer sur le web, de digitaliser votre activité traditionnelle, cet article pourrait vous aider à y voir plus clair.

Ayant moi-même récemment passé le cap, je vais partager ici avec vous comment j’ai réussi à dépasser trois des plus grandes peurs que nous avons tous. Peut-être que ce sont les mêmes que vous ressentez vous aussi.

1 – Dépasser la peur de la fracture numérique

Une transition de vie implique forcément de quitter une situation que l’on connaît à un autre contexte qui appartient encore à l’inconnu. C’est accepter de révéler notre vulnérabilité.

Même si à notre époque le smartphone à écran tactile est la base de la norme, le monde du numérique reste encore un mystère pour beaucoup de quadragénaires. Même sans être nostalgique des cassettes dans nos walkman, on peut se sentir un peu perdu dans le tsunami d’applications  et de logiciels de toutes sortes que nous connaissons aujourd’hui.

Pour la plupart d’entre nous, internet est arrivé dans nos vies lorsque nous entrions dans le monde professionnel. L’usage de l’informatique se résume à la bureautique et à des logiciels spécialisés pour un travail précis. Internet a souvent une fonction utilitaire pour le quotidien. Encore peu de gens de notre génération pensent réellement pouvoir gagner leur vie sur le web.
Pour ma part, j’avais un immense à priori sur l’informatique, du fait de mon aversion pour la technique. Par conséquent, travailler sur le web représentait, à mes yeux, une véritable montagne de difficultés à surmonter.

C’est pourquoi, lorsque ma famille et moi avons eu le projet de vivre quelque temps au Japon et que cela impliquait que je “me digitalise”, j’ai eu beaucoup d’appréhension sur la façon dont j’allais me débrouiller. Mais, comme j’ai toujours en tête l’idée que tout peut s’apprendre, je me suis donc organisée pour apprendre petit à petit.

C’est ainsi que j’ai acheté des formations pour apprendre à créer un blog, construire une formation en ligne ou encore utiliser les réseaux sociaux pour promouvoir mon activité. En effet, je me suis donnée un an à partir de la création de mon blog pour vivre exclusivement de mon activité en ligne.

Vu mon niveau de départ, ma courbe d’apprentissage est sûrement un peu plus longue que pour des gens qui ont un goût pour la technique. Cependant, j’ai appris. Je découvre, j’assimile, j’implémente. Je développe des nouvelles compétences et continue à progresser un peu plus chaque jour, à mon rythme.

Même si le web évolue à grande vitesse, aujourd’hui, je me sens mieux outillée et plus sereine pour m’adapter aux changements qui peuvent arriver dans le futur.
C’est pour moi une première belle réussite que je prends le temps de savourer, car cela contribue à développer ma confiance pour la suite.

2 –  Vaincre l’angoisse de s’exposer

A l’heure où vous parcourez ces lignes, des millions d’autres humains consomment des milliards de pages de contenus de toutes sortes sur le web. Des articles de blog, des recettes, des vidéos de formations, des vidéos de distraction, des podcasts… les sources semblent infinies. Lorsqu’on veut rajouter un peu de notre personne, dans cet océan de données, on peut se sentir bien minuscule. Une petite goutte dans l’immensité des eaux.

Comment alors se faire remarquer par ceux à qui on souhaite proposer nos services ? Comment faire ressortir notre travail et ce qu’on offre avec enthousiasme sur la toile ? Vous voyez où je veux en venir n’est-ce pas ? Il n’y pas de secret, on ne peut éviter de se montrer. S’afficher pour se faire connaître est indispensable.

À une certaine époque, pas si lointaine, (bien après les dinosaures quand même 😄), s’afficher voulait littéralement dire avoir son nom sur un flyer distribué localement ou au mieux, avoir sa minute de gloire au journal télévisé. Depuis, s’exposer implique de se montrer au monde entier.
Si auparavant, les commentaires provenaient de votre boulanger qui est fier de vous avoir vu sourire sur France 3, de nos jours, ils peuvent arriver de l’autre bout du monde, d’un inconnu qui n’aura idée de votre existence que sur les quelques secondes qu’il aura visionnées de vos partages.

Aujourd’hui, sans parler de Netflix, les vlogeurs, le youtubeurs, les webmarketeurs, tik-tokeurs, les instagrammeurs et autres métiers de web-eurs ont monopolisé toute l’attention. Or, l’objectif de se digitaliser est bien de récupérer une part de cette attention pour attirer les potentiels clients que l’on pourrait aider.

Pourtant, cet aspect de la digitalisation est souvent le plus redouté par les gens de notre génération. Alors que nos enfants sont nés avec une fonction “partage vidéo intégrée », pour nous, diffuser une vidéo de nous-même peut être une barrière psychologique à franchir.

C’est pourquoi lorsque j’ai osé poster la première vidéo de moi sur Youtube, comme je vous le raconte dans cet autre article, j’ai ressenti la satisfaction d’avoir réussi à passer un cap. Cette sensation de passer des caps, de franchir des jalons, est un élément moteur dans la confiance nécessaire pour réussir une transition de vie sereine.

3 – Surmonter la crainte de s’isoler du monde « réel »

Si vous êtes de nature très sociable et que vous vous nourrissez beaucoup de vos interactions sociales, cette peur-ci vous parle sûrement.

Il y a un paradoxe assez déroutant dans le fait de s’enfermer chez soi pour se connecter avec les autres. Pourtant, c’est aussi un privilège que nous permet le web.Travailler de la maison, même en pantoufles et lové dans le canapé, si le coeur nous en dit.

Évidemment, la période de confinement et le télétravail forcé, en cohabitation avec vos enfants et votre partenaire, a peut-être entaché cette image que je vous présente de la tranquillité à la maison. Mais l’idée est là. Se digitaliser signifie pouvoir travailler de chez soi ou de n’importe quel endroit de son choix, économisant trajets et profitant de la liberté de l’espace.

Il y aussi la question de la productivité qui peut se poser lorsqu’on travaille de chez soi. Pour cette partie, je vous invite à découvrir les conseils pour être zen et productif au quotidien, de Charlotte du blog le-labo-du-redacteur-web.com. Justement, elle a choisi son métier sur le web pour se sentir libre, épanouie et indépendante. Et elle rassemble sur son blog d’autres témoignages de personnes qui ont fait le pas.

Pour en revenir à la peur de s’isoler et de tomber dans un manque social préjudiciable à notre santé mentale, il est primordial de se créer un réseau professionnel adapté à notre situation. Si on débute sur le web, on peut se rapprocher de ceux qui sont plus avancés que nous, pour nous rassurer face aux étapes à franchir. Les neurones miroirs de notre cerveau nous permettent de modéliser les autres et de nous projeter dans des expériences comparables aux leurs. Il est donc important d’observer et suivre des personnes qui ont elles-même déjà réussi ce qu’on veut entreprendre.

D’un autre côté, il demeure essentiel de rester en contact avec des personnes qui comprennent notre situation, car elles entreprennent une démarche comparable. Cela permet de se sentir moins seul, de partager, de s’encourager mutuellement à continuer les efforts et par conséquent, de se motiver à avancer.

Pour ma part, j’ai réussi à développer mon réseau de professionnels où je peux modéliser des parcours à succès en investissant dans des formations précises.

Par ailleurs, je me suis aussi créé mon réseau de motivation en participant à des groupes de travail, avec d’autres personnes qui elles aussi sont comme moi, dans une démarche de se digitaliser.

Je vous ai livré ici mes 3 réussites face aux peurs qu’on doit affronter pour se digitaliser. J’espère que mon expérience contribuera un peu à vous rapprocher de votre déclic positif qui vous fera passer le pas.

Et vous, où en-êtes vous de votre recherche de liberté et d’indépendance ?

Envisagez-vous aussi une transition de vie vers la digitalisation de votre activité professionnelle ?
A l’ère du tout numérique et des distanciations sociales, peut-être avez-vous imaginé un apprentissage expérientiel sur le web. Peut-être y voyez-vous une opportunité pour votre croissance et une occasion de rafraîchir votre parcours avec la connexion à des nouveaux outils plus adaptés à la transition du monde ?Si cette démarche demande une volonté de s’adapter à l’inconnu, elle exige aussi d’oser changer d’état d’esprit sur notre faculté à se réinventer.
Il est tout à fait normal de se sentir noyé dans la quantité d’informations de toutes sortes et de toutes sources.
Alors, mettez toutes les chances de votre côté en vous faisant accompagner pour établir votre feuille de route vers la vie qui vous inspire !

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